آموزش حرکت

لانج معکوس با پرس پالوف زانو زده نیمه

Reverse Lunge With 1/2 Kneeling Pallof Press

ویدئوی آموزشی لانج معکوس با پرس پالوف زانو زده نیمه

عضله اصلیشکم

سطحثبت نشده

تجهیزاتثبت نشده

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.