آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
کلین کف بالا با کتل بل تک دست
Single Arm Bottoms-up Kettlebell Clean
- عضلهٔ هدف
- ساعد
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی کلین کف بالا با کتل بل تک دست
مشخصات حرکت
عضله اصلیساعد
سطحمتوسط
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت کلین کف بالا با کتل بل تک دست
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
جلو بازو معکوس با کش دسته دارمبتدی
حمل کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورز تک دستمبتدی
راه رفتن کشاورز تک دست با کتل بلمبتدی
مچ با دمبلمبتدی