آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پیچ شکم با توپ تعادلی

Stability Ball Abdominal Twist

ویدئوی آموزشی پیچ شکم با توپ تعادلی

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین، توپ تعادلی (سوئیسی)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.