آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پیچ مرکزی ایستاده با سیم کش

Standing Cable Core Twist

ویدئوی آموزشی پیچ مرکزی ایستاده با سیم کش

عضله اصلیشکم

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.