آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پایک با TRX
TRX Pike
- عضلهٔ هدف
- شکم
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی پایک با TRX
مشخصات حرکت
عضله اصلیشکم
سطحمتوسط
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت پایک با TRX
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آسیاب بادیمتوسط
آسیاب بادی با کتل بلمتوسط
افت لگن با TRXمبتدی
بالا آوردن زانو در حالت آویزانمبتدی
بالا آوردن زانو عمودیمبتدی
بالا آوردن زانو مایل در حالت آویزانمتوسط