آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
شنا با تیغه های کتف با TRX
TRX Scapular Push Up
- عضلهٔ هدف
- شکم
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی شنا با تیغه های کتف با TRX
مشخصات حرکت
عضله اصلیشکم
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت شنا با تیغه های کتف با TRX
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
آسیاب بادیمتوسط
آسیاب بادی با کتل بلمتوسط
افت لگن با TRXمبتدی
بالا آوردن زانو در حالت آویزانمبتدی
بالا آوردن زانو عمودیمبتدی
بالا آوردن زانو مایل در حالت آویزانمتوسط