آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پیچ شکنجه با وزنه

Weighted Torture Twist

ویدئوی آموزشی پیچ شکنجه با وزنه

عضله اصلیشکم

سطحپیشرفته

تجهیزاتنیمکت گلوت-هام رِیز

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.