آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
کشش اکستنشن مچ
Wrist Extension Stretch
- عضلهٔ هدف
- ساعد
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی کشش اکستنشن مچ
مشخصات حرکت
عضله اصلیساعد
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت کشش اکستنشن مچ
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
جلو بازو معکوس با کش دسته دارمبتدی
حمل کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورزمتوسط
راه رفتن کشاورز تک دستمبتدی
راه رفتن کشاورز تک دست با کتل بلمبتدی
مچ با دمبلمبتدی