آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
سویینگ تک دست متناوب با کتل بل
Alternating Single Arm Kettlebell Swing
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی سویینگ تک دست متناوب با کتل بل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحپیشرفته
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت سویینگ تک دست متناوب با کتل بل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط