آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

نشر جلو با هالتر

Barbell Front Raise

ویدئوی آموزشی نشر جلو با هالتر

عضله اصلیسرشانه

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.