آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پوش پرس پشت گردن

Behind the Neck Push Press

ویدئوی آموزشی پوش پرس پشت گردن

عضله اصلیسرشانه

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.