آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

نشر جانب با سیم کش

Cable Lateral Raise

ویدئوی آموزشی نشر جانب با سیم کش

عضله اصلیسرشانه

سطحمبتدی

تجهیزاتسیم کش بالا-پایین

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.