آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سرشانه با سیم کش
Cable Shoulder Press
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- سیم کش کراس اوور
ویدئوی آموزشی پرس سرشانه با سیم کش
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحمبتدی
تجهیزاتسیم کش کراس اوور
راهنمای حرکت پرس سرشانه با سیم کش
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی