آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ددلیفت به ساق پا

Deadlift to Calf Raise

ویدئوی آموزشی ددلیفت به ساق پا

عضله اصلیپشت پا

سطحمتوسط

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.