آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ددلیفت رومانیایی با دمبل به زیربغل خم

Dumbbell Romanian Deadlift to Bent Over Row

ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی با دمبل به زیربغل خم

عضله اصلیپشت پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.