آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت رومانیایی با دمبل به شراگ
Dumbbell Romanian Deadlift to Shrug
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دمبل
ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی با دمبل به شراگ
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمبتدی
تجهیزاتدمبل
راهنمای حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل به شراگ
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط