آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

نشر سرشانه با دمبل

Dumbbell Shoulder Raise

ویدئوی آموزشی نشر سرشانه با دمبل

عضله اصلیسرشانه

سطحمبتدی

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.