آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت روی سکو
Elevated Platform Deadlift
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، سکو (پلتفرم)
ویدئوی آموزشی ددلیفت روی سکو
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحپیشرفته
تجهیزاتهالتر، سکو (پلتفرم)
راهنمای حرکت ددلیفت روی سکو
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط