آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سرشانه با دستگاه همر
Hammerstrength Shoulder Press
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دستگاه همر استرنث
ویدئوی آموزشی پرس سرشانه با دستگاه همر
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحمبتدی
تجهیزاتدستگاه همر استرنث
راهنمای حرکت پرس سرشانه با دستگاه همر
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی