آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس سرشانه با کش دسته دار

Handle Band Shoulder Press

ویدئوی آموزشی پرس سرشانه با کش دسته دار

عضله اصلیسرشانه

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.