آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

نگه داشتن حالت ایستادن روی دست

Handstand Hold

ویدئوی آموزشی نگه داشتن حالت ایستادن روی دست

عضله اصلیسرشانه

سطحمتوسط

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.