آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

هیپ هینج (لولا کردن مفصل ران)

Hip Hinge

ویدئوی آموزشی هیپ هینج (لولا کردن مفصل ران)

عضله اصلیپشت پا

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.