آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پارویی ایستاده با کتل بل

Kettlebell Upright Row

ویدئوی آموزشی پارویی ایستاده با کتل بل

عضله اصلیسرشانه

سطحمبتدی

تجهیزاتکتل بل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.