آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
شنا روی دست با کیپینگ
Kipping Handstand Push Up
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- پیشرفته
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی شنا روی دست با کیپینگ
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحپیشرفته
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت شنا روی دست با کیپینگ
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی