آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
کشش پشت ران زانو زده
Kneeling Hamstring Stretch
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی کشش پشت ران زانو زده
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت کشش پشت ران زانو زده
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط