آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت رومانیایی تک پا با لندماین
Landmine Single Leg Romanian Deadlift
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر، لندماین
ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی تک پا با لندماین
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمتوسط
تجهیزاتهالتر، لندماین
راهنمای حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا با لندماین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط