آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

چرخش خارجی سرشانه با کش حلقه ای در ۹۰ درجه

Loop Band Shoulder External Rotation at 90°

ویدئوی آموزشی چرخش خارجی سرشانه با کش حلقه ای در ۹۰ درجه

عضله اصلیسرشانه

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.