آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت رومانیایی تک پا با توپ پزشکی
Medicine Ball Single Leg Romanian Deadlift
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- توپ مدیسن بال
ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی تک پا با توپ پزشکی
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمتوسط
تجهیزاتتوپ مدیسن بال
راهنمای حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا با توپ پزشکی
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط