آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
کشش سرشانه بالای سر با PVC
Overhead PVC Shoulder Stretch
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی کشش سرشانه بالای سر با PVC
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحمبتدی
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت کشش سرشانه بالای سر با PVC
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی