آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پشت ران خوابیده با مینی بند

Prone Loop Band Hamstring Curl

ویدئوی آموزشی پشت ران خوابیده با مینی بند

عضله اصلیپشت پا

سطحثبت نشده

تجهیزاتثبت نشده

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.