آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت رومانیایی به زیربغل خم
Romanian Deadlift to Bent-Over Row
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- هالتر
ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی به زیربغل خم
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمبتدی
تجهیزاتهالتر
راهنمای حرکت ددلیفت رومانیایی به زیربغل خم
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط