آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ددلیفت رومانیایی به شراگ

Romanian Deadlift to Shrug

ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی به شراگ

عضله اصلیپشت پا

سطحمبتدی

تجهیزاتهالتر

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.