آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

سویینگ تک دست با کتل بل

Single Arm Kettlebell Swing

ویدئوی آموزشی سویینگ تک دست با کتل بل

عضله اصلیپشت پا

سطحمتوسط

تجهیزاتکتل بل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.