آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پشت ران تک پا

Single Leg Curl

ویدئوی آموزشی پشت ران تک پا

عضله اصلیپشت پا

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه پشت پا (لگ کرل)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.