آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
ددلیفت تک پا با کتل بل
Single Leg Kettlebell Deadlift
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- کتل بل
ویدئوی آموزشی ددلیفت تک پا با کتل بل
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمتوسط
تجهیزاتکتل بل
راهنمای حرکت ددلیفت تک پا با کتل بل
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط