آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

ددلیفت رومانیایی تک پا

Single Leg Romanian Deadlift

ویدئوی آموزشی ددلیفت رومانیایی تک پا

عضله اصلیپشت پا

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.