آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پرس سرشانه بالای سر با اسمیت ماشین
Smith Machine Overhead Shoulder Press
- عضلهٔ هدف
- سرشانه
- سطح حرکت
- مبتدی
- تجهیزات موردنیاز
- دستگاه اسمیت
ویدئوی آموزشی پرس سرشانه بالای سر با اسمیت ماشین
مشخصات حرکت
عضله اصلیسرشانه
سطحمبتدی
تجهیزاتدستگاه اسمیت
راهنمای حرکت پرس سرشانه بالای سر با اسمیت ماشین
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ با کتل بلپیشرفته
ایستادن روی دست با کمک شریکثبت نشده
تراستر با کتل بلمتوسط
ترکیش گت آپ (بلند شدن ترکی با کتل بل)متوسط
جرک با کتل بلمتوسط
جمع کردن کتف با مینی بندمبتدی