آموزش حرکت ویدئوی آموزشی
پشت ران با توپ تعادلی
Stability Ball Leg Curl
- عضلهٔ هدف
- پشت پا
- سطح حرکت
- متوسط
- تجهیزات موردنیاز
- وزن بدن (بدون تجهیزات)
ویدئوی آموزشی پشت ران با توپ تعادلی
مشخصات حرکت
عضله اصلیپشت پا
سطحمتوسط
تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)
راهنمای حرکت پشت ران با توپ تعادلی
توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.
اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.
در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.
حرکت های همین عضله
اسنچ آویزانمتوسط
اسنچ آویزان با دمبلمبتدی
اسنچ آویزان با دو دمبلمتوسط
اسنچ با دمبلمتوسط
اسنچ پا بازثبت نشده
اسکوات سومو با کتل بلمتوسط