آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

پرس آرنولدی ایستاده

Standing Arnold Press

ویدئوی آموزشی پرس آرنولدی ایستاده

عضله اصلیسرشانه

سطحمتوسط

تجهیزاتدمبل

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.