آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اکستنشن پشت شیب دار

Incline Back Extension

ویدئوی آموزشی اکستنشن پشت شیب دار

عضله اصلیپایین کمر

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.