آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

اکستنشن پشت نشسته

Seated Back Extension

ویدئوی آموزشی اکستنشن پشت نشسته

عضله اصلیپایین کمر

سطحمبتدی

تجهیزاتدستگاه فیله کمر (بک اکستنشن)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.