آموزش حرکت ویدئوی آموزشی

کشش کمر خوابیده

Supine Back Stretch

ویدئوی آموزشی کشش کمر خوابیده

عضله اصلیپایین کمر

سطحمبتدی

تجهیزاتوزن بدن (بدون تجهیزات)

توضیحات اختصاصی این حرکت هنوز تکمیل نشده است.

اطلاعات پایهٔ حرکت از فهرست مرجع وارد شده است.

در صورت درد تیز، سرگیجه یا ناراحتی غیرمعمول، تمرین را متوقف کن. این صفحه جای ارزیابی حضوری را نمی گیرد.